【カロリーカット!簡単!】おやつ作り
こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
今日はバレンタインデーですね!!
少し甘いおやつが食べたいな~と思い・・・
豆腐を使ったカロリーカットの白玉おやつを作りました☆
たまにはいいですよね?(笑)
ダイエッターさんのインスタグラムで紹介されていたレシピで作らせて頂きました☆
【材料】
■木綿豆腐:40グラム(大さじ2)
■白玉粉:25グラム(大さじ3)
■はちみつ:適量
※はつみつではなく、きな粉をトッピングしてもOK!
☆作り方☆
➀豆腐と白玉粉を混ぜていきます。
混ぜる際にはお皿に押し潰すようにすると混ざりやすいです!
➁作りたい大きさにちぎって丸めて、形を整えていきます。
➂沸騰したお湯に入れて、浮き上がってから更に2分後→冷水につけます。
これで完成です!!!
こんな感じ!!!(上手く盛り付けられず、すみません・・・)
味はもちもちしていて美味しかったです~~
豆腐でかさまししていますが、全然気が付かないくらい白玉です(笑)
ただ白玉粉は炭水化物も糖質も高いので食べ過ぎは要注意です!
私は3つだけ食べました(^^)/
あとは全部母親にあげました。
久しぶりのおやつ幸せでした~!
ぜひ気になった方は簡単なので
作ってみてくださいね☆
ごちそうさまでした\(//∇//)\
【体重公開】2月12日は
こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
今朝も起床してまず体重を計ります。
あと1.5グラム減量すれば、
40キロ台に突入できます !
やっとここまできたか~
体脂肪率は昨日と変わらずです…
大学生の頃にダイエットした際は40キロ台の壁を乗り越えるのが大変で、
泣きながらダイエットしていた頃を思い出します・・・(笑)
今回は51キロ台の期間が長かったので、スルーっと40キロ台に突入してほしいです
今週中には40キロ台になれるかな~?
大学生の頃、飲食すると体重が増えてしまうのが怖くなってしまった時期がありました。
水を飲むと太ると思い込んでいたという恐ろしい発想(笑)
拒食症まではならなかったですが、
不健康なダイエット方法ですよね 。
今回のダイエットは『健康的にちゃんと食べて飲んで痩せる』をモットーに引き続きダイエット頑張ります !!!
これからダイエット始める方、現在ダイエットしている方、
一緒に頑張りましょう(^_-)-☆
【体重公開】2月11日は
こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
今朝も起床してまず体重を計ります。
昨日運動しなかったので、
100グラム増えてしまいました
ただ、体脂肪率はキープ
40キロ台に突入したら、
体脂肪も30%台にいくかしら・・・
体脂肪も意識しながらダイエットしていきます
祝日なので早起きして、ウォーキングと筋トレを1時間20分くらい行いました。
結構いい感じで筋肉痛になっていて、やった感がでております(笑)
午後は少し休憩して今に至ります・・・
これからディズニープラスを観て、ディズニー行けない分を楽しみたいと思います(^^)/
さて、今日の昼食は近所にある焼き肉屋さんのテグタンスープという辛いスープを
テイクアウトしてきました
野菜モリモリで辛くて最高!!!!
美味しかったです☆
夜ご飯は『DHCプロテインダイエット』を飲もうと思います
引き続きダイエット頑張ります
ダイエットをこれから始めようとしている方、今ダイエット頑張っている方
一緒に頑張りましょう
【体重公開】2月10日は
こんばんは☺️
ご覧いただきありがとうございます。
今朝も起床してまず体重はかります。
キターーーーーー‼️‼️‼️‼️
とうとう40キロ台の壁が見えてきましたね😭
51キロ台が長すぎました…。
でも運動続けてきて良かったです😢
体脂肪は最初34%だったのですが、
やっと31%台になりました💦💦
まだまだ先は長いですね〜
でも、こうやって自分が頑張ったことが
数字で見れると嬉しいですよね😆
仕事と一緒だ(笑)
『自分が頑張った分だけ、結果がでる』
結果をだせるように引き続き頑張ります🥰‼️
だが、しかし!!!
今日は運動する気になれず、
ダラけてしまいました
大事な時期なのに〜
さっき言ってたことの説得力のなさ(笑)
私のあまーい性格がバレてしまいますね😅
やめましょう!!笑笑
明日は祝日ですね☆
お家でできることを探して、
トレーニングやっていきたいと思います✨
これからもよろしくお願い致します🤲
脚点ってなに??
こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
突然ですが・・・
脚点ってなんだか知っていますか(^^)?
脚の点数?何を根拠に点数が付くの?
100点満点?と謎でした
脚点を測定できる体重計ってありますよね~
私はたまに測定すると78~87点の狭間です(笑)
ちなみにタニタの体重計で測定するとこんな感じで表示されますよ
早速、脚点気になったので調べてみました!!!
脚点は体重に占める脚の筋肉量の割合が理想とされている値と比較して、
現在の割合がどのぐらいなのか点数で表示しているものでした。
点数は150点満点です( ゚Д゚)
えええええ!!!私100点満点だと思っていた(笑)
80点台とか低いやん・・・・
とショックを受けました。
そうなんです。80点台は低く、
体重が80キロ台の人と脚の筋肉量が同じぐらいに値するとのこと・・・ちーん
110点台→普通の体型の人(浮腫みにくくなる)
120点台→モデル体型
と言われているそうです。
ご参考になれば幸いです
まずは100点を目指せるようにしたいですね
一番大事なのはやはり運動だと思うので、毎日コツコツとやっていきたいと改めて思いました
脚点気になる方はぜひ測定してみてくださいね~
脚点低すぎてショック・・・寝込むぐらいの気持ちです(笑)
【体重公開】2月9日は
こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
今朝も起床してまず体重を計ります。
少しずつですが、50キロ台に近づいております😆
本当に少しずつですが・・・
地道ですね(笑)今日はお休みなので、
明日はぜひ50キロ台に突入できるよう、今からトレーニング行っていきたいと思います‼️
ただなんだか外に出たくない気分です・・・💦
なのでユーチューブの痩せるダンスを1時間やろうと思います😨😨😨
できるかな?体力持つかな?💦
外に出たくない分、頑張らなきゃいけないですよね気合入れ直して頑張ります~(^^♪❤️
たーだ!今日は順調に痩せているご褒美で
夜ご飯は好きなもの食べたいと思います〜☆
【体重公開】2月8日は
こんにちは
ご覧いただきありがとうございます。
今朝も起床してまず体重を計ります。
おおお~~~
数年ぶりの51キロ台前半に突入しました~☆
純粋に嬉しいです!
ここ数日ウォーキングや筋トレの成果かな?とも感じます。
たーだ・・・体脂肪率ですね。多すぎる(笑)
とりあえず30%をきれるように頑張りたいと思います(^_-)-☆
話が変わりますが・・・
注文していた入浴剤が届きました~~
愛用の『ティールズのエプソムソルト』の入浴剤です☆
エプソムソルトは肌の古い角質を取り除いて、
新しい肌へ再生するピーリング効果があるといわれています。
ジンジャーオイル配合なので、温浴にもGOOD!!!
この入浴剤を使用しながら半身浴をすると
汗が出て、身体もポカポカしてくるのでおススメです
ジンジャーというだけで、身体がポカポカしそうですよね(笑)
私が買ったジンジャー&クレイの他にも
沢山種類があるので、お気に入りの匂いと効果が見つかるはずです
気になった方はぜひチェックしてみてくださいね~
オンラインの他にロフトなどでも売っています!